"Chcę nabrać masy" Ja też. Mam możliwość chodzenia na siłownie codziennie. Codziennie nie chodź bo za bardzo Cię zbyczy Jaki trening polecacie,ile razy w tygodniu i mniej więcej dietę?? Przeczytanie postów podwieszonych, zajrzenie do innych działów - głównie odżywianie Jakie odżywki mi mogłyby pomóc? Dietanabol, treningobol Za wszelką [...]
Staram sie jesc jak najwiecej bialka tez bialko z odzywki, malo cukru, zwracam uwage na tluszcz i weglowodany przed treningiem. Wvzesniej chcialem jaknajbardziej schudnac zeby sie odtluscic, bo wchodzi mi w boki,brzuch i piersiowe.Spadlem z 86 do 78 cwiczylem 7 razy w tygodniu, 5 dni silowo, ale tylko miesnie palilem bo nie jadlem, teraz zwracam [...]
witam ,witam. Bardzo dobrze, że Pan do nas dołączył. Nurtuje mnie temat dotyczący ewentualnej szkodliwości dużych dawek kwasu glutaminowego na układ nerwowy, którego jest dość dużo w odżywkach. Przykładowo w 100 gramach wysokobiałkowej mleczno-pszenicznej odżywki hi-tec protein jest 24 gram kwasu glutaminowego.Interesuje mnie także jaka jest [...]
Zgadza sie- mam animki ale po Olimp zaleca dzienną dawkę BCAA mega caps w ilości 6 kapsułek, a więc po treningu mogę wziąć max. 3. Nie wiem jaki jest przelicznik animki na gramy białka ale coś mi sie nie wydaje że będzie to 30g. białka... Tak więc po treningu muszę oprócz tych animków wziąć z 20g normalnego białka z odżywki.
alkohol odstawiaj powoli, bo organizm moze dostac szoku. plan dla poczatkujacych w linkach podwieszoych. a odzywki sobie daruj. na starcie do niczego nie sa potrzebne.
jest to jednorazowa porcja do wypicia więc po co tak kombinować? po prostu wypić na dniach lub lekko po terminie nie zamrażałbym tego typu odżywki i pił po rozmrożeniu Proszę nie umieszczać linków do allegro
[...] ci nie zabroni kupic mleczka sojowego) np. opakowanie sojavit 70 olimpu jest ideologicznie naturalne (bez zadnych miesniakow na opakowaniu) jak to nie pomoze to bodajze odzywki dla niemowlat czy mleko Nestle zawieraja jakis tam procent bialka serwatkowego, tego ci mam tez jesc czy pic nie zabroni, skoro jest dopzwolone od 3 miesiaca zycia [...]
podobno strona ma pare bledow nie bawem ma byc jakas nowa czy cos Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my [...]
creamass bierz bez fazy nasycenia 1-2 razy dziennie po 50g ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no dobrze ale dziwi mnie podejście niektórych nisko stażowych osób, ja sam 1,5 rok temu myślałem że odżywki załatwią mi ładna klate biceps itp. potem pojąłem że na tym etapie liczy sie tylko dieta, żadna kreatyna Zmieniony przez - lempetro w dniu 2012-11-18 00:04:32
błąd tkwi w tym, że zapewne żresz same odżywki zamiast czymać dietę. Robisz dietę na masę? Skąd pomysł, że miałeś sraczkę po kreatynie a nie po białku? Dlaczego 1cm w bicu to mało? Ile byś chciał? Który to cykl?
Jak się przestaniesz śmiać to napisz swoje zdanie na ten temat.Zwrócę Ci uwagę,że największ(najlepsze)firmy produkujące odżywki nie produkują żadnej dekstrozy,nawet carbo nie produkują.Pozdrawiam.
A co macie na myśli mówiąć dieta ? chodzi o to żeby wpiepszać co popadnie, a najwięcej jeść białka ? i mniej więcej po jakim okresie powinienem kupić odżywki ?
hmm no wlasnie to dla mnie bardzo wazne konkretnie 25 kg nawet jezeli odniose jakis uszczerbek na zdrowiuw gre wchodza u mnie np. odzywki PS:mam 16 lat ;] pozdr.
[...] lepiej, rób biceps 1-2 razy w tygodniu max i to np 2 cwiczenia po 4 serie lub 3 po 3. Co do samego bialka to ci nic nie da jak nie bedziesz mial ogarnietej diety. Z dobra dieta odzywki nie sa nawet potrzebne. Tym bardziej ze białko tylko ma za zadanie uzupełnic braki w diecie. Wiec tak jak up napisal poczytaj pare podpietych artów na forum.
jack3d obecny dla mnie porażka, już lepiej działaja na mnie oaprte na kofeinie. Napisz coś wiecej o sobie najlepiej wypełnij ankiete w dziale odżywki i suplementy
